北広島市「美沢整骨院」が解説!アルブミンについて④
2024/02/13
こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。
北広島市の整骨院「美沢整骨院」は身体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。
前回までは低アルブミンの場合に摂取するサプリメントとしてフィッシュオイルサプリ(EPA,DHA)、BCAAについてお話してきました。
今回は、EAAについてです。
人の身体を構成するたんぱく質は20種類のアミノ酸を元にして構成されており、その中で体内の代謝では必要量を十分に生成することが出来ないものが9種類あります。
その9つを必須アミノ酸(EAA:Essential Amino Accids)と呼び、これをサプリメントで摂ることが出来ます。
近年、フィットネス業界やボディメイク界隈で頻繁に紹介されていますが、EAAなどの消化の過程がほぼ不要なアミノ酸は栄養療法にもそ活きるとも言えます。
EAAの中にBCAAも含まれていますし、EAAは低アルブミンに対しても効果が期待できます。
平均年齢80歳程度の112名の高齢者(大腿骨頸部骨折の治療中)に2か月間EAAを4gを1日2回摂取する群とブラセボ群に分けました。
そうするとEAA摂取群では有意にアルブミン値とヘモグロビンに改善が見られたとなっています。
ご高齢の低アルブミンは5年生存率を表すマーカーにもなりますし、加齢に伴った栄養問題として貧血も挙げられています。
低アルブミンにあわせて貧血を有している場合はEAAを摂取することで両方の改善につながる可能性があります。
EAAサプリは若干高値ではあるので、金銭的に余裕があればご高齢者や低栄養状態の方の栄養療法に取り入れるのもありです。
また、栄養療法に取り入れるのであれば、食前がオススメです。
EAAの摂取が胃酸分泌を促進するとされていますが、トリプトファン、フェニルアラニンがその効果を持っているとされています。
この際にも1回4g程度を目安に摂って頂くと良いでしょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
美沢整骨院は、北海道北広島市をはじめその周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。
美沢整骨院はでは、日常生活・運動時の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故治療のむちうちや腰痛の治療・栄養・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。お体の不調などございましたらお気軽にご連絡ください!
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