北広島市「美沢整骨院」が解説！子供の発育に必要な栄養素について

こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。

 

北広島市の整骨院『美沢整骨院』は、身体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。

 

今回は「子供の発育に必要な栄養素」についてです。

 

とは言え、やることは食事療法の３原則と変わりありません。

 

そして脳の初期発達となると、そもそも母体(妊娠中のお母さん)の栄養状態にも目を向けることが必要です。

 

生後１００日の脳の初期発達において重要なものは下記の３つです。

 

・有害ストレスと炎症の軽減

・最適な栄養の提供

・安全、社会とのかかわり

 

今回はこの『最適な栄養』についてです。

 

まず、脳の構造を担っている神経細胞(ニューロン)やオリゴデンドロサイトを作るために必要になるのがたんぱく質、糖質(グルコース)、鉄、銅、亜鉛、多価不飽和脂肪酸(DHA,EPA,アラキドン酸)、ヨウ素、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンC、とされています。

 

では、これらを摂取するためには何を食べればいいでしょうか。

 

やはり『食事療法の３原則』です。それに合わせて、上記の栄養素を摂っていきます。

 

結局、「どの栄養素をお子様に提供するのか」ではなく、「いかにして、まごわやさしいを食べてもらうか」の工夫が必要です。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

『北広島市の交通事故、むち打ちなら、美沢整骨院』

 

美沢整骨院は、北海道北広島をはじめその周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。

 

美沢整骨院では、日常生活・運動時の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故治療のむちうちや腰痛の治療・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。

 

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