北広島市「美沢整骨院」が解説！肝機能の検査項目の高い方に対する栄養素や食品②

こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。

 

北広島市の整骨院『美沢整骨院』は、身体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。

 

今回は前回から引き続き「肝機能の検査項目が高い方に対する栄養療法」についてお伝えします。

 

今回は、ビタミンEです。

 

積極的に使うことは少ない栄養素ですが、実は肝臓の炎症を抑える効果が高いと栄養素です。

 

ビタミンEと言えば高い抗酸化能力をもつ栄養素であり、その抗酸化によって肝臓での炎症抑制に働くと考えられています。

 

ビタミンEが豊富でオススメしているのはかぼちゃです。

 

しかし肝臓での炎症抑制効果を狙うには食品レベルの摂取量では足りない為、サプリメントが推奨されることが多く、α―トコフェロールとして４０００ＩＵとされています。

 

しかし、ビタミンＥ４０００ＩＵを８年ほどに及ぶ長期継続使用によって前立腺がん発症リスクが上昇するとの報告もあります。

 

そのため４０００ＩＵの使用はあくまで３カ月程度の短期に抑えておくか1000ＩＵを１日１~２粒にするのもありです。

 

成人におけるビタミンＥの許容上限量は900～1000ＩＵ程度とされていますが、ひとまずは上記を目安に使用して頂くと良いかと思います。

 

そして何よりも脂肪肝の改善には食生活を変えることが大切です。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

『北広島市の交通事故、むち打ちなら、美沢整骨院』

 

美沢整骨院は、北海道北広島市をはじめその周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。

 

美沢整骨院では、日常生活・運動時の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故治療のむちうちや腰痛の治療・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。

 

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