北広島市「美沢整骨院」が解説！肝機能の検査項目の高い方に対する栄養素や食品

こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。

 

北広島市の整骨院『美沢整骨院』は、身体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。

 

今回は『肝機能の検査項目の高い方に対する栄養素や食品』についてです。

 

まずは脂肪肝の恐れがあるので、食生活をヒアリングします。

 

・精製糖が多い

・糖質に偏った食事

・高脂肪食

・極端な糖質制限

・飲酒の習慣

 

があれば、ここを改善することからスタートになります。

 

次に何を食べるかが重要になりますが、今回は「ブロッコリースプラウト：スルフォラファン」をご紹介いたします。

 

肝臓保護効果の高い栄養成分として有名なものの代表格とも言えるのがスルフォラファンです。

 

ブロッコリースプラウトはスルフォラファンの含有料が多く、食事にも取り入れやすい食品になります。

 

多くの研究でスルフォラファンを摂取することでALT、AST、γーGTPをはじめとした肝機能検査項目の低下が確認されています。

 

スルフォラファンの基本的な目安摂取量は30～40ｍｇになります。

 

サプリメントでも摂取出来ますが、肝機能が高くなっている方の場合はサプリメントに対して抵抗を感じる方もいられるはずです。

 

そこで安心してスルフォラファンを摂取して頂くためのブロッコリースプラウトです。

 

ブロッコリースプラウトは50ｇパックや20ｇパックで販売されており、1日10ｇを目安に食べることでスルフォラファンを30～40ｇ摂取出来ます。

 

サラダの上に摘まんで乗せる

グリルした肉に添える

 

こういった使い方で食卓並べやすい食材です。

 

ぜひ肝機能の項目が高かった方に推奨する食品としてご利用下さい。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

『北広島市の交通事故、むち打ちなら、美沢整骨院』

 

美沢整骨院は、北海道北広島市をはじめその周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。

 

美沢整骨院では、日常生活・運動時の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故治療のむちうちや腰痛の治療・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。

 

お体の不調などございましたらお気軽にご相談ください！