北広島市「美沢整骨院」が解説！重金属（ミネラル）について　まとめ

こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。

 

北広島市の整骨院『美沢整骨院』は、身体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。

 

今回は「重金属(有害ミネラル)の身体に対する影響とデトックスに働く栄養素や食品」についてのまとめになります。

 

やるべきことは…

 

①体内に入れる量を減らすこと

②体外に排泄する機能を維持し、デトックス食材を摂ること

 

この２点に要約できます。

 

そのうえで食品選択では下記のようなものを選んでいきます。

 

緑茶

雑穀

モロヘイヤ

かぼちゃ

ブロッコリー

ブロッコリースプラウト

セロリ

ピーマン

にんじん

ほうれん草

生姜

鮭

たまねぎ

トマト

オリーブオイル

しそ

ベリー類

 

上記を選ぶようにすると解毒に関与する栄養素である、食物繊維(不溶性・水溶性)、ビタミンE・C、ビタミンK、セレン、様々なポリフェノールが摂取できます。

 

そこに加えて亜鉛はサプリメントで成人であれば１５～３０ｍｇ、小児であれば５～１０ｍｇ程度を摂取できると良いでしょう。

 

あとはいかに有害ミネラルや毒素を入れないようにするかについては、大型魚(まぐろなど)を食べる頻度を週１~２回程度にすると良いでしょう。

 

これも緑茶を飲むことで体内への蓄積をほとんど減らすことができます。

 

また咀嚼も重要です。

 

唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素の働きでナッツ類に含まれるカビ毒なども無害化することが可能です。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

「北広島市の交通事故、むち打ちなら、美沢整骨院」

 

美沢整骨院は、北海道北広島市をはじめその周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。

 

美沢整骨院はでは、日常生活・運動時の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故治療のむち打ちや腰痛の治療・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。お体の不調などございましたらお気軽にご相談ください！