北広島市「美沢整骨院」が解説！ダイエットを継続することの難しさ

こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。

 

北広島市の整骨院『美沢整骨院』は、身体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。

 

今回は、ダイエットを継続することの難しさについてです。

 

ここで言うダイエットとは体重や体脂肪の減少のことになります。

 

29件の長期にわたる減量に関するメタ解析では、2年以内に減らした体重の50％は戻り、5年後には80％以上が戻っているとされています。

 

一時的に急速に落とす無理な減量・ダイエットを選んでいるとほとんどの方が2～5年以内にリバウンドしてしまうということです。

 

ではリバウンドしない為にはどうすればいいのでしょうか？

 

そこで関与するのが「セットポイント」になります。

 

成人ではある一定の体重程度に維持され、一時的に太ったとしても元の体重に戻り、一時的に痩せたとしても元の体重に戻る傾向があります。

 

これを説明するものが「セットポイント理論」になります。

 

脳の視床下部において所定の数字(セットポイント)に決められており、体重の変化に伴って食欲やエネルギー消費を調整することで体重を修正する。

 

これがセットポイント理論になります。

 

一時的に体重を落としたとしてもセットポイントに変化が起きなければ、いずれは体重が戻ってしまいます。

 

次回はセットポイントを変化させるためには何をすれば良いのかについてお伝えします。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

『北広島市の交通事故、むち打ちなら、美沢整骨院』

 

美沢整骨院は、北海道北広島市をはじめその周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。

 

美沢整骨院では、日常生活・運動時の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故治療のむちうちや腰痛の治療・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。お体の不調などございましたらお気軽にご相談ください！