こんにちは。北海道北広島市の整骨院です。

北広島市の整骨院「美沢整骨院」は、体の痛みと向き合うあなたのサポートをします。

今回は「ケトジェニックについて」をお伝えします。

ケトジェニックダイエットを行う際はどうしても単純な調理になりがちです。

そういった際に参考にするレシピが載っている書籍をご紹介いたします。

ケトン食の基礎から実践まで 改訂第2版 | 藤井 達哉, 永井 利三郎 |本 | 通販 | Amazon

こちらの書籍ではてんかんやGLUTー１欠損症に対する治療食としてのケトン食が学べます。

ケトン食の理論からしっかり学びたい方におすすめです。

レシピに関しては書籍だけでなく、クックパッドでも紹介されてますので参考になさって下さい。

みんなの「ケトジェニック」レシピが145品 - クックパッド (cookpad.com)

ケトジェニックダイエット中にスイーツを食べたい場合は上記の書籍やクックパッドを参考に作ることもできますし、プロテインバーも使えます。

日本で作られているものであれば、SIXPACK　KETOは糖質３gとかなり少なくなっています。

Amazon.co.jp: UHA味覚糖 SIXPACK KETO ダイエットサポートプロテインバー チョコナッツ味 ケトジェニック (10)個入り : 食品・飲料・お酒

iHarbであればCaliforunia Gold Nutritionのスナックバーは糖質６g程度になっています。

California Gold Nutrition, フーズ、バラエティーパックスナックバー、12本、各40g（1.4オンス） (iherb.com)

最後までお読みいただきありがとうございます。

「北広島市の交通事故・むち打ちなら、美沢整骨院」

美沢整骨院は北海道北広島市をはじめ、その周辺地域(南幌・長沼・島松)の患者さんも多数来院されております。

美沢整骨院では日常生活・運動時」の怪我や痛みの治療の他にも、交通事故後のむちうちや腰痛の治療・栄養・パーソナルトレーニングに関しても力を入れております。お体の不調などございましたらお気軽にお声がけください！